「肩を揉んでもすぐ元に戻ってしまう」
「デスクワークをしていると夕方には肩が重くなる」
「首から肩にかけて常に張っている感じがする」
このような肩こりで悩んでいる方は少なくありません。
肩こりというと、「肩の筋肉が硬いから肩をほぐせばいい」と考えられがちですが、実際には肩そのものだけが原因とは限りません。
首や背中、肩甲骨、腕の動き、姿勢など、さまざまな要素が関係していることがあります。
肩こりが起こりやすくなる原因
長時間同じ姿勢が続いている
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に頭が身体より前に出る姿勢では、頭を支えるために首から肩にかけての筋肉が働き続けることになります。
その状態が長時間続くことで、肩の張りや重だるさにつながることがあります。
肩甲骨や背中の動きが少なくなっている
腕を上げたり後ろに動かしたりする際には、肩関節だけでなく肩甲骨や背中も一緒に動いています。
しかし、デスクワークなどで身体を動かす機会が減ると、肩甲骨まわりの動きも小さくなりやすくなります。
その結果、肩だけで動きを補おうとしてしまい、首や肩まわりに負担が集中することがあります。
腕や胸まわりが関係していることもあります
肩こりを感じていても、実際に身体を確認すると、胸や腕の動きに制限がみられることがあります。
例えば、腕を前に出した姿勢が長く続くと、胸や肩の前側が縮こまりやすくなります。
その影響で肩が前に入り、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなることもあります。
つまり、肩こりだからといって「肩だけを施術すればよい」とは限りません。
肩を揉んでもすぐ戻ってしまうのはなぜ？
張りを感じている肩をほぐすことで、一時的に楽になることはあります。
ただし、肩に負担をかけている原因が別の場所に残っている場合、時間が経つと再び同じような症状を感じることがあります。
大切なのは、痛みや張りが出ている部分だけを見るのではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか」
まで身体全体の動きから確認することです。
カッパ整体院小田原店では症状がある場所だけでなく身体全体を確認します
当院では、肩こりがあるからといって、全員に同じように肩だけを施術するわけではありません。
まず首や肩の動き、肩甲骨の動き、姿勢などを確認し、どの動作で症状が出るのかを見ていきます。
さらに、肩から離れた胸や背中、腕などの状態も確認し、現在の症状と関連している部分がないかを探していきます。
身体はそれぞれの部位が独立して動いているわけではありません。
筋肉や筋膜は全身につながっているため、ある部分の動きにくさが別の場所への負担につながっていることもあります。
そのため当院では、
・どの動きで症状が出るのか
・どの部分の動きが制限されているのか
・どこに負担が集中しているのか
などを確認しながら、一人ひとりに合わせて施術する場所を決めていきます。
施術前後の変化も確認します
施術を行った後には、首を動かした時の感覚や肩の動き、症状の変化などを再度確認します。
例えば、首を振り向いた時に肩が痛かった方であれば、施術後に同じ動きをしてもらい、痛みや動きやすさがどのように変わったかを確認します。
このように、施術して終わりではなく、
「どこにアプローチすると身体がどう変化するのか」
を確認しながら施術を進めていくことを大切にしています。
必要に応じて、自宅でできる運動やストレッチ、日常生活で意識したいポイントについてもお伝えしています。
肩こりでお悩みの方へ
同じ肩こりでも、身体の状態や原因は一人ひとり異なります。
肩をほぐしてもすぐ戻ってしまう方や、長期間肩こりを繰り返している方は、肩以外の部分も含めて身体を確認することが大切です。
当院では、症状がある場所だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、筋肉や筋膜のつながりなども確認しながら、一人ひとりの身体に合わせた施術を行っています。
肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
